Содержание
Вы любили и строили планы на будущее, но теперь расстались. Многолетний брак, искрометный роман, длительные отношения, сожительство – какой бы ни была ваша история, теперь все кончено. Как справиться с болью и отпустить партнера? Как понять, готовы ли вы начать другие отношения? Как войти в следующую главу вашей жизни, не повторяя совершенных ошибок? Об этом – новый материал от специалистов портала lovereport.ru.
Шаг первый: покончить с прошлым!
Главное, что стоит сделать перед тем, как начать новые отношения после расставания – дать себе тайм-аут. Не бросайтесь в объятия другого партнера, пока полностью не оправитесь, не простите себя и бывшего, не разберетесь в себе, своих желаниях и причинах произошедшего.
Используя другого человека в качестве «пластыря» для своей измученной предыдущим партнером души, вы поступаете нечестно и рискуете причинить боль тому, кто этого не заслуживает.
Недостаточно поставить штамп о разводе, удалить номер бывшего и переехать. Если вы мысленно вновь возвращаетесь в то время, когда были вместе, постоянно «пасете» его в социальных сетях, звоните с других номеров, пытаетесь узнать что-то от общих знакомых – вы еще в отношениях. В ваших мыслях они еще не закончены, вы ведете внутренние диалоги и продолжаете жить прошлым.
Как это сделать?
- Не прячьте боль – дайте ей выход, позвольте себе выплеснуть все эмоции в одиночестве, с психологом, духовником или лучшей подругой.
- Ограничьте время горевания – определите, что с определенной даты вы живете дальше, вернуть ничего нельзя, прошлые отношения мертвы, их не возродить.
- Чем дольше длились отношения, тем больше времени требуется на «реабилитацию». Оправиться от мимолетного романа гораздо проще, чем от болезненного разрыва после многолетнего брака.
- Не игнорируйте душевные раны, начните с заботы о себе. Будьте бережны к своему телу, своим эмоциям, восстанавливайте себя «по кирпичику», «залижите раны».
- Отделите себя от бывшего партнера, проработайте страх одиночества и самооценку, по которой больно бьет разрыв, особенно если инициатором были не вы.
- Простите себя и партнера. Поблагодарите за все положительное, что было, а всю причиненную боль отпустите из сердца, чтобы не носить с собой этот яд вины и разочарования, отравляющий жизнь. В этом вам помогут психологические и духовные практики прощения, общение с психотерапевтом.
- Не бойтесь одиночества, примите его как отличную возможность побыть наедине с собой, узнать себя настоящего, определиться с жизненным сценарием, проанализировать свой опыт и набраться сил.
Вы – не чья-то половинка, а отдельный, целостный и самодостаточный человек. Займитесь собственным физическим и психологическим здоровьем, образованием, карьерой. Укрепите свои позиции в этом мире, чтобы затем сделать уверенный шаг навстречу новым отношениям, в которых вы будете счастливы! Если вы перестали вспоминать о прошлых отношениях, не пытаетесь кого-то вернуть или что-то доказать – это положительный признак готовности к новому опыту.
Шаг второй: делаем работу над ошибками
Перед тем, как вступить в новые отношения после расставания, стоит проанализировать свои ошибки. Особенно важно сделать это, если в вашей личной жизни имеет место постоянно повторяющийся сценарий, запускающий деструктивные отношения. Здесь лучше всего поможет беспристрастный взгляд со стороны и детальный разбор былых конфликтов. Мудрая подруга, а лучше профессиональный психолог или психотерапевт смогут указать на тревожные тенденции и проработать их.
Изучите психологию отношений полов, не игнорируйте отличия в мышлении мужчин и женщин. Поймите, как правильно, экологично решать возникающие в паре конфликты в будущем, чего вы на самом деле хотите от общения или брака, как донести это партнеру. При этом стоит также понимать, что с новым человеком и отношения будут совершенно новыми, не стоит их идеализировать, ведь все мы сотканы из достоинств и недостатков, имеем свой уникальный опыт.
Шаг третий: не зацикливаться!
Если начать новые отношения после развода – главная цель вашей жизни, противоположный пол будет чувствовать это и буквально бежать от вас. Парадоксально, но зачастую именно то, чему мы придаем архиважное значение, словно ускользает из рук. Стоит же только отпустить, отказаться от желания обладать – и вожделенный объект сам буквально идет к нам в руки. Отношения ради отношений – худший сценарий, в котором не будет счастья.
Займитесь собой, станьте интересным, целостным, успешным человеком, научитесь доверять себе и близким, Богу, судьбе. Живите ярко, интересно, наслаждаясь каждым днем. Тогда новые отношения войдут в вашу жизнь гармонично, вовремя.
Шаг четвертый: двигайтесь навстречу!
Когда процесс внутреннего исцеления от прошлых отношений завершен, можно приступать к поиску нового партнера. Относитесь к этому легко, с удовольствием – встречайтесь, общайтесь, присматривайтесь. Не стоит относиться к каждому свиданию как к архиважному событию.
Если вы были в многолетнем браке, то с удивлением узнаете, что мир изменился – теперь большинство знакомств происходит через социальные сети или Тиндер. Перед тем, как начать снова с кем-то встречаться, поработайте над своими страничками в Инстаграме, Фейсбуке, вКонтакте, заведите аккаунты на проверенных сайтах знакомств – сходите на фотосессию, напишите о себе ярко и оригинально.
Будьте там, где много представителей противоположного пола – смените работу, освойте новое хобби, вступите в клуб по интересам, ходите в гости, на встречи. Почитайте материалы о том, как вести себя на первом свидании, в переписке, как разговаривать по телефону с новыми, симпатичными вам ухажерами. Все это в избытке есть в сети Интернет.
При знакомстве с мужчиной в интернете полезно перед первым свиданием узнать немного больше информации о нем. Воспользуйтесь сервисом поиска аккаунтов в соц. сетях по фото и анализом Инстаграм аккаунта. С его помощью вы легко можете проверить активность молодого человека в социальных сетях на сайтах знакомств и узнать полезную информацию.
Как понять, что можно приступать к построению новых отношений после разрыва?
Проверьте себя по этому чек-листу. Если подавляющее большинство ответов положительные, смело приступайте к построению новых отношений.
- Вы испытываете светлую грусть, равнодушие или чувство благодарности к бывшему. Встретив его на улице – одного или с новой пассией — вы лишь улыбнетесь. Никакой злости, ревности, боли, дрожи, красных щек. Вы спокойно здороваетесь и идете дальше, думая о своем, не думаете о нем всю ночь и не звоните в слезах подруге.
- Страх одиночества отсутствует. Вам все равно, есть ли рядом мужчина, думает ли кто-то о вас. Ваша жизнь наполнена интересными событиями.
- Вы хотите не только получать, но и отдавать любовь – у вас есть ресурс обнять другого, даже если он не готов обнять вас. Из состояния жертвы и потребителя вы переходите в состояние созидателя, друга.
- Вы можете радоваться за других людей, имеющих романтические отношения, смотрите мелодрамы без истеричных слез. В вас нет зависти и давящей печали по поводу чужих успехов на любовном фронте.
- У вас есть свой круг друзей, собственные хобби, которые никуда не исчезнут, если вы начнете отношения. Ваша жизнь не зациклена на поиске человека, на котором клином сойдется весь свет.
- Вам хочется вновь ходить на свидания и познакомиться с кем-то. Не для того, чтобы отомстить или спрятать свою боль, а чтобы узнать нового человека, быть очаровательной и хорошо провести время.
- Вы научились выстраивать границы и можете сказать «нет» тому, что не хотите терпеть в новых отношениях.
- У вас появилась способность идти на компромиссы в обозначенных границах, вы можете принять как свои недостатки, так и недостатки других людей.
Опасности на пути к построению новых отношений после развода
Если вы начинаете ходить на свидания и встречаться после разрыва, учтите несколько факторов, которые могут осложнить ваши новые отношения.
Первое – ни в коем случае не сравнивайте новых возлюбленных с бывшим супругом, с которым вы прожили много лет. Каждый человек уникален! Не стоит вспоминать о прошлом, даже положительном, находясь рядом с новым партнером – он не имеет к этому никакого отношения. Сконцентрируйтесь на его индивидуальных достоинствах и недостатках, не проводя параллелей. Пресекайте любые попытки нового мужчины сравнивать вас с бывшей, это не только травмирует, но и совершенно бессмысленно – вы совсем другой человек.
Вторая опасность – затянуть период одиночества. Многие женщины после развода полностью погружаются в заботу о детях и бесконечное самокопание, привыкают находиться в одиночестве. Растет неуверенность в себе, теряются навыки общения с мужчинами, способность очаровывать, нравиться себе и окружающим, кокетничать, принимать комплименты. Не упустите этот момент, когда идея закрыться в собственной раковине станет для вас привлекательнее новых здоровых отношений.
Третья ошибка — скрывать детей и другие важные обстоятельства жизни от новых возлюбленных. Будьте честны и открыты – каждый человек заслуживает знать правду. Намеренно не обманывайте сами себя – если видите в новом партнере тревожные знаки (зависимость, двойная жизнь), лучше сразу разобраться с этим.
Искать совета у тех, кто равнодушен или не любит вас. Изливая свои чувства после разрыва, прося совета по поводу новых отношений у токсичных, не любящих вас по-настоящему людей, вы рискуете совершить ошибку. Завидующая подруга, обозленная сестра, равнодушная мама могут разбить вам сердце. Решайте сами, быть или быть новым отношениям с конкретным мужчиной именно сейчас – это ваша жизнь.
Еще несколько важных мыслей
Настройте себя положительно. Ищите, читайте, смотрите реальные истории с позитивным финалом. Не общайтесь с теми, кто также ранен, как вы и не хочет менять свое мышление.
Воспринимайте прошлый брак как пробный – репетицию, во время которой вы ошибались, учились, а теперь сделали важные выводы для написания «чистовика». Возьмите свою долю ответственности в том, что произошло в предыдущих отношениях – в случившемся всегда виноваты оба.
Если с прошлым партнером у вас есть дети, постарайтесь сделать ситуацию наименее травматичной для них. Если ребенок не будет видеть вражды между отцом и матерью, сохранить хорошие отношение с обеими сторонами, ему будет легче принять нового человека, с которым вы захотите связать свою жизнь.
Помните, что вы – не единственный человек, переживший боль расставания. Миллионы людей по всему миру попадают в такие ситуации и продолжают жить дальше. Все к лучшему.