Как разлюбить человека

Каждая женщина хоть раз в своей жизни задавалась вопросом, как разлюбить человека. Причин для этого может быть огромное количество. Одной из наиболее распространённых является отсутствие взаимности. Психологи в один голос кричат, что подавление собственных чувств в этом случае приводит не только к эмоциональной нестабильности, вызывает стресс, депрессию, но и вредит физиологическому здоровью, может способствовать развитию психосоматических заболеваний. В этой статье на сайте Loveport вы найдёте советы как разлюбить человека и сделать разрыв наименее болезненным для себя.

Первые шаги

После мучительного разрыва, если вы ещё испытываете сильные чувства в отношении своего бывшего, необходим грамотный последовательный подход. На этом этапе от вас требуется только две вещи. Первая – осознать, что в ситуации, которая произошла, никто не виноват, что есть объективные причины, которые привели к подобному исходу, что и вы и он поступили правильно и иного выхода просто нет. Вторая мысль, которая должна осесть у вас голове, это то, что единственное, что от вас требуется в данный момент – это как можно быстрее перестроиться, чтобы жить дальше и наслаждаться жизнь.

Выплесните эмоции

После расставания многие женщины пытаются казаться сильными и занимаются вредоносным подавлением эмоцией. Поступать следует наоборот. Если у вас есть дикое желание кричать и бить посуду, сделайте это. Нет ничего плохого в подобном проявлении чувств в этой конкретно ситуации. Конечно, лучше избавить окружающих от такого зрелища и выместить эмоции наедине с собой.

Грустить тоже не возбраняется, а вот гнать от себя мысли о бывшем не стоит, они тогда непременно будут возвращаться. Лучше будет уделить этим мыслям 20 минут в день, возможно, пройтись по парку и попытаться отыскать момент в прошлом, когда ваши чувства перестали быть взаимными.

Однако заигрываться с грустью и уходить в неё с головой тоже не следует. Это прямой путь к депрессии. Чтобы понять, что вы опасно приблизились к этому, обратите внимание на проявление апатии: вам не хочется работать, заниматься домашними делами, уделять внимание себе и близким.

Попробуйте как можно сильнее отдалиться от возлюбленного

Не всегда у нас есть возможность после расставания с любимым человек полностью вычеркнуть его из своей жизни. Если это были длительные отношения, то очень вероятно, что у вас с ним общий круг друзей и знакомых, которых волей-неволей придётся «делить» друг с другом. Хуже ещё когда вы с бывшим работаете на одной работе и вам приходится видеться и взаимодействовать каждый день. В любом случае постарайтесь свести эти встречи к минимуму, они не только не влияют положительно на ваше душевное состояние, но и затягивают процесс принятия.

Будьте эгоистами

Сейчас не та ситуация, когда можно испытывать жалость по отношению к бывшему. Не нужно винить ни в чём себя. Станьте на это время эгоистами. Холодный разум и подход к анализу ваших отношений непременно поможет. Чтобы понять, как разлюбить человека, проанализируйте, что стало главной причиной такого исхода, а, возможно, здесь роль сыграл комплекс мелких причин. Подумайте, насколько сильно и критично отличались у вас с бывшим партнёром взгляды на жизнь, на политику, религию, способы проведения совместного досуга. Важно также найти изъяны, которые могли препятствовать построению надёжных отношений.

Не вините ни себя ни кого-либо другого

Мы с этого начали, но следует чуть подробнее расписать, поскольку чувство вины может возникать у вас на протяжении всего процесса принятия, пока вы полностью не разлюбите человека. Что же касается вашего партнёра, то любые обвинения его в том, что он вас разлюбил не будут восприняты адекватно. Это непременно сведётся к ссоре и очередному выяснению отношений. У вас нет возможности контролировать собственную влюблённость и нет возможности влезть в чужую голову и заставить человека вас полюбить. Примите ситуацию, как сложившийся факт и не пытайтесь махать кулаками после драки. Ничего уже не изменить и осталось только смириться, а в этих вопросах поиск виноватых не приведёт ни к чему хорошему.

Поговорите с близкими о своих чувствах

Первые дни после расставания, когда ваши чувства ещё по-прежнему сильны, вам как никогда нужна будет поддержка близких и друзей. Не стоит проявлять гордость и казаться сильнее, чем вы есть на самом деле. В этой ситуации излить душу близкому человеку будет одним из лучших лекарств от любовного недуга. Доверьте своим друзьям собственные чувства.

Правильным также будет разбор каждой важной ситуации в отдельности. Друзья, которые в курсе происходящего, помогут советом и найдут ответы на вопросы. Пользуясь советами психологов как разлюбить человека, поймите, что эти разговоры по душам с друзьями помогут вам избавиться от неприятных триггеров в будущем, от зацепок, пробуждающих в вас негативные эмоции.

Посещение профессионального психолога также никто не отменял. Возможно, только психологу за закрытыми дверями вы сможете открыть свои самые сокровенные чувства, которых бы стыдились в присутствии друзей.

И не удивляйтесь, что ваше исцеление до полного выздоровления может занимать достаточно много времени. Дело в том, что этот процесс напрямую связан с длительностью пережитых отношений. Серьёзные длительные отношения создают мощные эмоциональные связи между партнёрами и даже если любовь, как чувство, испарилась у кого-то одного, всё равно сохранились привязанность и привычка, от которых так просто не отделаться. Это всё мешает вашему выздоровлению и избавлению от душевных мук.

Также у вас может возникнуть вопрос, можно ли разлюбить человека, в принципе. Нет, нельзя. Принудительно эти чувства не выключить и не сложить в коробку. Однако можно ускорить этот процесс, а точнее даже – не дать ему затянуться.

Не впадайте крайности

Многие после расставания с любимым человеком начинают чрезмерно себя жалеть, что часто приводит к усугублению или проявлению пагубных привычек. Алкоголь и наркотики ещё никому не помогли разлюбить, а эйфория – лишь временное явление, которое маскирует душевную боль, но не лечит душу. К тому же последствия алкогольной и наркотической зависимости могут быть страшными по-настоящему.

Алкоголь также может создать иллюзию того, что всё ещё можно исправить. Отсюда и пьяные звонки, признания в любви по телефону или и того хуже – обвинения и оскорбления. Чтобы потом не жалеть о совершённых поступках, телефон в этих случаях лучше отдать близкому человеку, который находится в это время с вами и попросить его ни при каких обстоятельствах не возвращать вам трубку и не позволять никому звонить.

Прекрасным вариантом станет удаление номера из телефонной книги, а также контактов из всех мессенджеров. Конечно, при желании вы всегда сможете опять найти человека в социальных сетях, но удаление контактов всё равно уменьшает вероятность того, что вы станете писать.

Почаще выходите гулять

Это достаточно общий совет, не являющийся панацеей и ответом на вопрос, как быстро разлюбить человека. Любая смена обстановки полезна, а прогулки на свежем воздухе помогают мыслительному процессу. Даже просто гуляя в парке по вечером, вы сможете разобраться лучше в своих чувствах, чем лёжа на диване и глядя в потолок.

Измените что-то в своей жизни

Этот совет не имеет ничего общего с «начинанием жизни с чистого листа со следующего понедельника». Привычный уклад и ход вещей изменить тяжело, но никто и не говорит о каких-то серьёзных глобальных изменениях. Психологи утверждают, что ощущение новизны и изменений появится, даже если вы измените что-то незначительное в своей жизни. Попробуйте ходить в привычные места новым маршрутом, побалуйте себя деликатесами, которые хотели всегда попробовать, введите в свой привычный распорядок дня новые мелкие процессы, начните, наконец делать зарядку, запишитесь на курсы йоги или вождения. Всё это положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии.

Попробуйте что-то новое

Переключение внимание – это отличный способ, решающий, как быстро разлюбить человека. Если у вас интересная работа, в которую вы погружаетесь с головой, вам легче и есть смысл погрузиться в неё ещё глубже. Другим же рекомендуется найти что-то новое и интересное для себя. Это может быть хобби, которым вы всегда хотели заняться, но не имели времени, находясь в отношениях, которые не привели к чему. Возможно, вы всегда мечтали попробовать различные экстремальные виды отдыха. Выбросы адреналина в этой ситуации будут благотворно влияет на ваше эмоциональное состояние.

Рецидив не выход

Опасность заключается в том, что даже если вы справились после разрыва со своими чувствами и они остыли, этот не даёт полную гарантию того, что любовь снова не проявится через время. Вы можете начать скучать по человеку. Память сотрёт всё плохое, оставив лишь приятные моменты, воспоминания о которых в комплексе могут создать иллюзию того, что есть смысл попытаться ещё. Но в одну реку дважды не войдёшь, это только лишний раз разбередит старые раны, принесёт ещё больше боли и страданий. Если вы один раз порвали с человеком, не возвращайтесь к нему.

Начните любить себя

Как можно разлюбить кого-то, когда вы не любите себя. Проанализируйте собственные отношение, обратите внимание, как часто вы уступали партнёру, делали что-то, что вам не нравится, прогибались. Настало время пожить для себя, а из прошлых отношений вытянуть полезный опыт, чтобы больше не допускать подобных ошибок.

Не сдавайтесь

Легче сказать, чем сделать, но это необходимо и никто не сможет вытянуть вас из этой эмоциональной ямы, кроме вас самих. Попробуйте постоянно подбадривать себя, мотивировать и всегда с надеждой на лучшее смотрите в будущее. Не впадайте в уныние, которое только отсрочит выздоровление. Выйдите из зоны комфорта. Отвлекитесь от рутинных дел, поищите для себя новый источник вдохновения, испробуйте новые занятия и курсы. Очень поможет активный отдых и вечеринки. Устройте время для веселья, ведь вы его заслужили. Соберите друзей, поиграйте в игры, накопите на поездку и отправляйтесь в путешествие. Наполнив жизнь подобными события, вы и сами не заметите, как чувства в бывшему партнёру улетучились сами по себе, а вы открыты для новых отношений.

Следует отметить, что эти советы универсальны, и могут помочь также и парню в вопросе, как разлюбить девушку. Фундаментальных отличий нет, поскольку и мужчины и женщины проходят в этом случае стандартные этапы: отрицание, гнев, поиск компромисса, депрессию и принятие. Если подойти к этому вопрос грамотно и структурно, то можно минимизировать боль, которую обычно приносят любовные терзания. Также нужно понимать, что нет волшебной таблетки или универсального ответа на вопрос, как быстро разлюбить человека, однако использование вышеописанных советов сделает процесс расставания менее болезненным и уменьшит терзания.