Токсичные отношения — это любой вид взаимодействия, который приносит человеку эмоциональную или физическую боль. Они плохо влияют на здоровье и душевное благополучие человека. Токсичные отношения сильно подрывают самооценку человека. Он чувствует, как теряет веру в свои силы, себя как личность, утрачивает своё я.
Проверить парня на верность и узнать тайны вашей половинки в социальных сетях можно в сервисе lovereport.ru
Как выйти из токсичных отношений
Многие люди живут по принципу, что идеальных отношений не бывает: «ничто не бывает гладко», «все ссорятся, затем мирятся», и т.д. сами того не замечая, как из-за собственных иллюзии загоняют себя в токсичные отношения. Перечислим основные признаки токсических отношений:
- Постоянная критика. Если партнер всё время даёт вам советы о том, что нужно в себе исправить, критикует ваши интересы и хобби, не поддерживает в начинаниях — это первый сигнал того, что партнер является токсичным. Вот почему так важно иметь друзей и знакомых, которые вас поддержат и повысят вашу самооценку.
- Постоянный контроль и ревность. Ревность естественна, когда для этого есть весомые причины. Но обратить своё внимание нужно в том случае, если партнеру трудно даже смириться с той мыслью, что вы не будете рядом. Это свидетельствует о токсичном поведении.
- Вы жертвуете своими личными планами ради него. Разумеется, если ваш партнер серьёзно заболел, лучше отменить прогулки с друзьями. Но вместе с тем нужно помнить, что вы не должны ощущать, что вам нужно поставить партнёра на первое место. Не нужно испытывать чувство вины за то, что вы строите собственные планы, проводите время со своими друзьями и близкими, остаётесь наедине со своими увлечениями.
- Боитесь потерять. Если вы боитесь реакции своего партнёра за то, что не успели вовремя приготовить ужин, опаздываете, рассказываете своим подругам об отношениях или о чем-то ещё, то это верный признак того, что отношения превратились в токсичные. Вы никогда не должны бояться своего партнёра. Конечно, нам свойственны переживания, но страх и нервы это не одно и то же. С партнёром нужно чувствовать себя в безопасности.
- Манипуляции. Это различные способы заставить Вас думать и чувствовать так, как это выгодно партнёру. Наиболее популярным способом является манипуляция страхом одиночества. Когда люди всё время находятся вдвоём, то они начинают привыкать к этому состоянию. Страх остаться в одиночестве свойственен нам, и партнёр умело этим пользуется.
- Гнев и агрессия по отношению ко всему. В таких отношениях постоянно возникает риск конфликта. Иногда они сопровождаются физическим или вербальным насилием. Скандалы появляются на пустом месте, что заставляет вас бессознательно их ждать и испытывать страхи. Гнев не должен быть главным фактором в отношениях. Если это так, то он токсичен для вашего здоровья, как умственного, так и физического.
Разорвать токсичные отношения не легко, тем более в том случае, если они длились годами. Но если Вы настойчиво приняли решение разорвать отношения которые приносят вам вред и улучшить свою жизнь, то в этой статье приведены способы, как закончить токсичные отношения с наименьшими последствиями для психики.
Как выйти из токсичных отношений с мужчиной
Отвечая на вопрос, как избавиться от токсичных отношений, невозможно дать советы, которые бы подходили всем. Необходимо учитывать некоторые факторы: длительность отношений, материальная зависимость, насколько сильно влияние партнёра на вашу жизнь. Вот 7 способов которые нужно сделать, если вы планируете разорвать токсические отношения:
Вы не несёте потерь
Многие люди, которые пытаются расстаться с токсичным партнёром, всерьёз уверены, что если они покинут отношения, то, несомненно, понесут потерю чего-то невероятно ценного. Нужно понять, что это неправда. При разрыве вы ничего не теряете, а лишь даёте себе шанс начать новую и здоровую жизнь. Будет полезным выписать на листке список, чего положительного вы лишитесь после выхода из токсичных отношений. Тогда станет понятнее, что в отношениях не было ничего ценного и полезного для вас. И чем раньше вы это поймёте, тем легче вам будет совершить разрыв.
Продумать дальнейшую стратегию
На данном этапе необходимо себя обезопасить. Ведь некоторые партнеры могут воспользоваться разными методами чтобы избежать вашего с ним расставания, вплоть до физического насилия. Постарайтесь отложить как можно больше денег и определиться, где вы будете первое время жить, и к кому можно обратиться за помощью. Конечно, после разрыва наладить все свои сферы жизни будет не легко. Целесообразно делать это поэтапно. Например, для начала решить вопросы связанные с работой, разобраться с накопившимися делами, заняться своим здоровьем и т.д.
Работайте над самооценкой
Если вы задаётесь вопросом как уйти из токсичных отношений, необходимо понимать, что главной задачей является повышение самооценки. Быть у себя на первом месте — значит относиться к себе с уважением и думать в первую очередь о своих желаниях и потребностях. Начните работать над своей самооценкой: вспомните свои достижения, цените свои сильные стороны, поставьте цели на ближайшее будущее в разных сферах. Тем, у кого слишком занижена самооценка, может потребоваться помощь психолога. Есть мнение, что в токсичные отношения впадает человек, у которого уже изначально пониженная самооценка. А наличие таких отношений ещё больше усугубляют данную проблему.
Смена окружения
Если вам повстречался агрессивный партнёр, это не значит, что все остальные люди являются такими же. Введите в своё окружение как можно больше жизнерадостных людей. Их позитив поможет вам обрести мотивацию и вдохновение на улучшение своей жизни. Если среди вашего окружения немного таких друзей, то будет полезным заниматься своим хобби и находить новые знакомства в интересных вам группах.
Избавление от токсичного чувства вины
Чувство вины это въедливое и мучительное чувство. Оно является самой распространённой манипуляцией в токсичных отношениях со стороны мужчины. Его слова навязывают чувство вины, ведь в таком случае женщина старается угодить, не провоцировать конфликты и ссоры. Таким образом, она начинает думать о партнёре больше, чем о себе, развивая в себе зависимость от него. Исправлять своё поведение, вместо того чтобы обратить внимание на то, кто на самом деле находится рядом с ней. При анализе токсичных отношений оцените риски и вспомните переживания и страх которые вы испытывали, находясь в них. Простите себя за когда-либо совершенные оплошности. Нужно попытаться обесценить партнера. Не стоит думать о положительных воспоминаниях.
Проверить парня на верность и узнать тайны вашей половинки в социальных сетях можно в сервисе lovereport.ru
Мы перечислили основные способы, как разорвать токсичные отношения. Стоит упомянуть, что после разрыва, токсичный партнёр, как правило, впадает в сильную депрессию. Ведь он лишается человека, которым можно было управлять по своему усмотрению. На которого можно взвалить всё плохое, что есть в душе. Теперь он остаётся с этим ядом один на один. Он захочет вернуть отношения, но не в хорошем смысле этого слова. Он не будет анализировать свои ошибки и изменять поведение, заботясь о вас и вашем счастье. Ему просто нужно вернуть марионетку, с помощью которого он обустраивал для себя комфорт в своей жизни. Главная ваша цель — не вернуться. Не поддавайтесь на различного рода провокации, не стройте тёплых надежд. Ни в коем случае нельзя возвращаться к таким отношениям, ведь прошлые ситуации и обиды будут повторяться вновь и вновь бесконечной чередой. Разорвав контакты с токсичным человеком вы наконец вернётесь к нормальной и спокойной жизни.